صديقتي خسرت 3 كيلو من وزنها خلال 3 أيام فقط بإتباع هذا الرجيم السهل
.
العديد منا يعاني من مظهر الدهون في الجسم، مما يؤدي الي صعوبة فى إرتداء العديد من أنواع الملابس، و يجدون صعوبة في خسارة ذلك الوزن، و الحلول الكميائية مثل أدوية التخسيس و منتجات التخسيس ليست وسيلة سليمة للوصول للوزن المطلوب.
لذا نقدم لكم اليوم نظام غذائي أمن لخسارة 3 كيلو في ثلاثة أيام، و يسمى هذا النظام رجيم التونة، حيث ان التونة هي من أسماك المياه المالحة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية و مضادات الأكسدة و الفيتامينات و المعادن و البروتينات و المواد المغذية الأخرى التي لا غنى عنها لجسمك، كما أنه معروف أنه واحد من أصح الأطعمة في العالم .
جبة الإفطار: كوب واحد من الشاي الأسود أو القهوة و يمكنك إضافة العسل بدلا من السكر + شريحة واحدة من الخبز المحمص + زبدة الفول السوداني + ثمرة عنب.
وجبة الغداء: نصف علبة من التونة + شريحة من الخبز المحمص + 2 ملعقة زبدة الفول السوداني، ويمكن أيضا شرب كوب من الشاي الأسود أو القهوة .
وجبة العشاء: تفاحة صغيرة + قطعة دجاج من الصدر دون الجلد + كوب من الفاصوليا الخضراء، ويمكن ايضا تناول بوله من الآيس
كريم .
وصفات ستفيدك:
التعليقات على الموضوع