نصائح دكتور أوز لتفتيت دهون البطن والتخلص من الكرش بسرعة

.

إذا كنت ترغب في التخلص من دهون البطن بإتباع خطة سريعة  فإن نصائح دكتور أوز هي السبيل لذلك فهي تساعد في  تسريع عملية حرق دهون البطن حتى تختفي تماما، و ذلك بمجرد إتباع النصائح التالية :

• تناول الفورسكولين في الصباح : و هو عشب من عائلة النعناع  عند إضافته إلى نظامك الغذائي يساعد في سرعة حرق  الخلايا الدهنية.
• يجب محاربة دهون البطن، بإستخدام التوابل التي تتحكم في نسبة السكر في الدم. و يفضل إضافة نصف معلقة صغيرة في كل وجبة، من هذه التوابل القرفة ، القرنفل ، الزعتر ، الكركم.
• تناول الشاي الأخضر مع عصير الليمون.
• تناول المغنسيوم في الصباح.
• تقليل الأطعمة السريعة في وجبة الغذاء و العشاء : يجب إستبدال الوجبات الخفيفة التي تؤدي إلي زيادة الوزن بالوجبات الصحية التي تساعد علي زيادة الشعور بالشبع.
• الزنجبيل من التوابل الفعالة في التخيسس : يتم إستخدام الزنجبيل الطازج منذ ألاف السنين لتحسين الهضم، و تقليل إنتفاخ البطن و تعزيز بيئة جيدة للبكتريا الصحية، لذلك يجب إحتساء جرعة يومية من الزنجبيل لتقليل إنتفاخ البطن .

• مقالات مشابهة

•